Yoga, Qi Gong, Pilates, méditation, sophrologie à Marseille
Vive le printemps !
Pour célébrer le printemps, le retour de la vitalité, l'envie de sortir, de s'aérer et prendre soin de soi, Shivalaya vous offre un cours d'essai du jeudi 20 mars au vendredi 11 avril 2025, un cours par personne.
Choisissez la pratique et le créneau horaire qui vous conviennent sur le planning (onglet cours collectifs), confirmez votre venue avec un petit courriel ou un texto et venez directement découvrir notre salle associative à Castellane, au 26 rue du Rouet !
L'occasion par exemple de venir découvrir la pratique du Yin Yoga avec Mayeul, le mardi à 12h30, d'essayer un cours de Pilates senior le vendredi à 11h15, ou encore le Kundalini yoga, le lundi à 20h15, la sophrologie le jeudi à 16h30, sans oublier le qi gong, la méditation …
Des ateliers toute l'année !
Chaque mois, découvrez de nouveaux ateliers : self-défense, sommeil, Wu Tao, EFT et syndrome de l'imposteur et bien sûr de nombreux ateliers en yoga et qi gong. Inscrivez-vous dans la rubrique contact pour recevoir les newsletters des ateliers. En attendant zoom sur les prochains :
samedi 22 mars à 10h atelier de self-défense spécial femmes
Animé par Léo, coach professionnel diplômé, spécialisé en sports de combats (kick boxing, boxe thaï, MMA, grappling) et ayant plus de 15 années de pratique, ainsi qu' une expérience de la compétition. Venez découvrir une pratique de la self-défense riche et rationnelle dans des contextes variés et réalistes (agression dans la rue, dans un espace clos, debout, au sol etc )., et à travers elle, prendre conscience du potentiel de votre corps et des moyens de faire face à des agressions de manière efficace.
Durée de l'atelier : 1h45, participation adhérents 20€ (non-adhérents 25€). Inscriptions à la rubrique contact.
samedi 22 mars à 14h30 atelier Sophrologie et sommeil
A la suite de la 25e journée dédiée au sommeil, Juliette vous propose un atelier "sommeil et récupération, les bonnes pratiques à adopter au quotidien". Un temps pour soi, des échanges et partages en groupe, des pratiques psychocorporelles pour retrouver la sérénité dans son quotidien pro et perso! Au programme : Le sommeil, comment ça marche ? Le manque de sommeil, quelles conséquences sur mon quotidien et ma santé ?Sommeil et performance : l’importance de son chronotype, les pratiques psychocorporelles pour booster sa performance au quotidien et enfin 10 astuces pour retrouver un sommeil de qualité. Participation 35 €, Inscriptions à la rubrique contact.
Notre association
L’association Shivalaya a choisi de se développer autour du hatha yoga et des pratiques corporelles énergétiques. La voie du hatha yoga est celle d'un yoga traditionnel auquel on a réinsufflé les pratiques tantriques de concentration et de méditation. Un yoga complet dont le nom (hatha) renvoie à « la voie de l’effort violent » ou bien à « l’union du soleil (ha) et de la lune(tha) ».
Dans cette voie d’enseignement traditionnel, la pratique est tournée vers l ‘intériorité, le développement de la proprioception. Elle vise aussi à faire émerger le « Soi ». Ce concept d’un plus que soi, d’où l’ego est absent. Les états de pratyahara, le retrait des sens, de dharana, la concentration et de dhyana, la méditation, permettent de commencer à appréhender ce dont il est question avec cette notion du Soi. Il ne s’agit pas d’une abolition de l’ego ou de la personnalité, il ne s’agit pas non plus d’un grand Tout fusionnel où toute distinction s’effacerait. Je suis ce que Je suis et en même temps je cesse de me vivre comme séparé du reste de l’Univers. Cette invitation à découvrir cette non-dualité, cette présence au Soi, à ce qui fait Sens est celle de toutes les pratiques corporelles énergétiques : yoga et aussi qi gong, do-in, taï chi …
Le choix du nom de l’association, lit. Maison de Shiva, fait référence à Shiva, le gardien tutélaire des yogis. Shiva représente la fulgurance de la Conscience qui détruit toute illusion. Bienvenue dans cette « maison de la Conscience ! »
Entrer en yoga c’est rentrer chez soi … Découvrir son intériorité, oser se voir et s’accepter tel que je suis, avec mes défauts, mes faiblesses, ma part d’ombre et aussi toute ma lumière, mes forces et mes compétences. Petit à petit la pratique m’apaise et me construit, me rend plus fort. Avec chaque souffle, chaque geste, naît une nouvelle sérénité, tissant un espace sacré entre moi et plus grand que moi, le Soi. Le yoga et les pratiques corporelles énergétiques, qi gong et tai-chi, nous invitent à un voyage intérieur vers le Soi. Alors, poussez la porte, venez découvrir la pratique qui vous convient, l’important étant de se mettre en chemin. Entrer chez soi et y retrouver l’infini. « Il n’y a pas d’accomplissement supérieur au Soi. Réalise ce Soi qui est au delà de l’ego.» Ramana Maharsh
