Hatha Yoga
Le Hatha Yoga traditionnel s'organise autour de 8 piliers asht-angas, tels que décrits par Patanjali dans les yogas sutras : yamas et niyamas, asanas, pranayama, pratyara, dharana, dyana et samadhi, auxquels s'ajoutent des pratiques de nettoyage ou de purification du corps, appelées kriyas ou sat karmas. Ces diverses étapes visent à amener ou retrouver un état d'union tant sur les plans physiologique, qu'émotionnel ou énergétique.

Ainsi, les cours de hatha yoga comportent certes des postures, mais également des pratiques respiratoires (pranayamas), l'utilisation de points d'ancrage (bandhas et drishtis), des pratiques de concentration, de relaxation ou de méditation. Ils s'adressent à tous publics.

Hatha Yoga Senior
Les seniors bénéficient de créneaux spécifiques, avec un rythme adapté à leur condition physique. Les cours proposés sont des cours de hatha yoga traditionnels. Ils sont également accessibles à tous.

Hatha Flow Yoga
Le Hatha flow alterne postures tenues et postures qui s'enchaînent au rythme de la respiration. Cela permet d'explorer les points d'équilibre entre ancrage et fluidité, force et douceur, persévérance et lâcher -prise. Chaque séance, accessible à tous, commence par un temps d'ancrage et de travail sur la respiration (pranayama) et se termine par un temps d'intégration (relaxation ou méditation).

Ashtanga Yoga (Dynamique)
Pratique codifiée et transmise au XXe siècle par Krishnamacharya, sage indien résidant à Mysore et qui s'articule autour de 4 séries de postures organisées dans un ordre précis. La pratique de la 1ere série proposée en cours est soutenue par 3 piliers : le souffle (Ujaïn), la mise en place de bandhas et l'utilisation de drishtis.

Vinyasa Yoga
Yoga traditionnel du Sud de l’Inde, le vinyasa est un proche cousin de l’ashtanga yoga basé sur la synchronisation des mouvements et de la respiration. Les séances sont variées et les postures s'enchaînent au rythme du souffle : il y a une relation naturelle entre respiration et mouvement, entre posture externe et assise intérieure, entre geste "juste" et circulation de l’énergie. 

Yoga Kundalini
Pratique traditionnelle qui comme le hatha vise au triple équilibre du corps, de l’âme et l’esprit, en nous aidant à déployer notre force intérieure et nos qualités profondes. Chaque cours s'articule en trois temps : pratique avec une succession de postures statiques ou dynamiques du corps (asanas), temps de  relaxation profonde afin de favoriser l'intégration de l'énergie mise en mouvement lors de la pratique, puis enfin un temps de méditation silencieuse, ou chantée (avec mantras) ou accompagnée par le souffle (pranayamas).

Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique posturale de Yoga qui se caractérise par l'invitation à ralentir, à lâcher prise et à se recentrer. Le travail se fait dans l’immobilité et dans la durée. Cela signifie que l’on cherche à s’adapter et à réduire les gestes et pensées superflus. « Le temps du rien », nous apprend l’importance du silence, du calme intérieur, et nous autorise un espace-temps pour soi jusqu’au lâcher prise. Cette pratique apprend à relier corps et esprit, à se connecter à son monde intérieur et à observer ses sensations afin de trouver son équilibre.

Yoga Nidra
Yoga du rêve ou du sommeil conscient, ce yoga propose d'explorer différents états de conscience sans tomber dans l'endormissement. Connu pour ses effets relaxants, il se pratique en grande partie allongé au sol dans la posture de Savasana, ou en alternance avec la position assise.

Méditation
Ce cours s'articule autour de pratiques respiratoires (pranayama), de concentration (dharana) et vibratoires (sons et mantras). Apprendre à réguler le souffle pour apaiser le mental et accéder ainsi à un état méditatif (dhyana) sans effort. 

Pilates
Nommée en référence à son créateur, Joseph Hubertus Pilates, le Pilates est une méthode d'entraînement physique, inspirée du yoga, de la danse et de la gymnastique et qui s'est d'abord développée en Occident à partir des années 30, auprès d'un public de danseurs, de sportifs et d'athlètes. Elle comporte de nombreux exercices visant à améliorer la posture et sculpter la silhouette, tout en développant et renforçant les muscles profonds (gainage) et en favorisant l'assouplissement des articulations. Le Pilates se pratique au sol, avec ou sans accessoires. ​​​​​​​

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Pilates Evolution
Adapté de la méthode originelle de J. H. Pilates, le Pilates Evolution s'adresse à tous et à tous âges. Si les fondamentaux restent les mêmes, certaines postures ont été supprimées et d'autres ajoutées, de façon à permettre une approche progressive vers la posture finale.